Pilihan snek terbaik untuk penurunan berat badan

pilihan snek terbaik untuk penurunan berat badan

Resipi Hummus Digambarkan: Double-Tahini Hummus Melangkau mesin penjual layan diri dan memenuhi "munchies" petang dengan snek yang sihat yang anda makan di rumah.



Untuk membuat snek ini lebih mudah-menyimpan satu atau dua buah oat segera tanpa gula di meja anda atau membuat oat-oat di dalam balang mason. Buah-buahan kering Resipi gambar: Campuran Trail buatan sendiri Buah-buahan kering adalah sejenis makanan ringan yang sihat. Makan buah-buahan membantu dengan penurunan berat badan kerana ia penuh dengan serat pengisian dan vitamin dan mineral penting. Cari buah tanpa gula atau pemanis ditambah dan pasangkan buah kering dengan kacang untuk makanan ringan dengan keseimbangan karbohidrat dan protein yang sihat.

Lihat Galeri 47 Foto 1 dari 47 Ingin lebih banyak idea untuk gaya hidup sihat? Pilih orang-orang yang menyediakan kalsium dan serat dua nutrien yang sering dikawal orang, pilihan snek terbaik untuk penurunan berat badan. Anda akan mendapat pelbagai antioksidan yang baik jika anda mengambil campuran buah beri yang berbeza. Simpan rumah anda dengan buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Berikut adalah 29 makanan ringan yang sihat dan berat untuk menambah makanan anda. Contohnya, sebelum tidur memotong lada merah, basuh epal atau mengira hidangan anggur kecil. Pergi dengan pelbagai gandum dan anda boleh snek tanpa rasa bersalah, walaupun anda memilih untuk slice kedua. Walaupun buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah pilihan terbaik untuk snek antara makanan, buah-buahan dan sayur-sayuran beku adalah alternatif yang baik.


Yogurt Digambarkan resipi: Yogurt Banana Sundae Gunakan makanan ringan untuk mengisi jurang pemakanan. Pilih orang-orang yang menyediakan kalsium dan serat dua nutrien yang sering dikawal orang.

Jangan Lepas:


Resipi Oatmeal Digambarkan: Kekurangan Oatmeal Cookie Semalaman dengan Epal dan Walnut Oatmeal adalah karbohidrat kompleks, bermakna ia membantu mengisi anda tanpa mengedip gula darah anda. Selain itu, ia adalah sumber serat yang baik dan makan lebih banyak serat membantu orang mengurangkan berat badan dan menjauhkannya. Walaupun kita fikir ia biasanya sebagai sarapan pagi, semangkuk kecil oat menjadikan makanan yang enak, mengisi dan lazat.

Anda akan menjimatkan wang dan mendapatkan lebih banyak wang untuk wang pemakanan anda. Cuba potong sayuran dan beberapa hummus. Satu hidangan hummus adalah 2 sudu besar. Makanan ringan yang menyediakan kedua-dua karbohidrat dan protein yang kompleks akan membantu menampung anda sehingga makan malam. Ketahui lebih lanjut tentang manfaat kesihatan hummus.

Yogurt dengan buah menghasilkan kalsium dan serat, serta protein dan probiotik yang sehat. Pilih yogurt biasa dan tambah buah anda sendiri untuk rasa manis dan serat. Yogurt yang lazat sering menyampaikan banyak gula tambahan dan kalori tambahan. Susu utuh dan yogurt kasar lemak rendah juga pilihan yang sihat. Penyelidikan baru mengenai tenusu telah membuktikan bahawa mitos bebas lemak adalah sihat. Jika anda sedang mencari lebih banyak peningkatan protein dalam snek yogurt anda, yoghurt Yunani telah hampir dua kali ganda protein berbanding biasa.

pilihan snek terbaik untuk penurunan berat badan

Resipi yang dilukis: 1 ounce yang berkhidmat kira-kira 3 cawan popcorn ditiup udara mempunyai 4 gram serat, hampir 4 gram protein dan jam di kalori. Kombinasi ini menjadikannya makanan ringan dengan daya tahan. Popcorn sebenarnya bijirin penuh dan 3 cawan adalah hidangan yang sangat besar-terutamanya apabila anda membandingkannya dengan makanan ringan yang segar, seperti asin. Banyak syarikat sedang membuat popcorn yang dibungkus, lihat pilihan popcorn sihat kegemaran kami.

Buah-buahan yang kering juga merupakan pilihan yang bagus untuk menyimpan di meja anda di tempat kerja. Snek Bottom Line benar-benar sesuai dengan diet anda jika anda cuba mengurangkan berat badan. Mempunyai idea untuk snek yang sihat untuk berkemas untuk snek kerja, merebut dan pergi makanan ringan, makanan ringan dan makanan ringan yang anda beli dapat membantu mengubah nutrien yang anda dapatkan dan membuat anda tidak digantung di antara waktu makan. Ingat, fikir serat nutrien-padat, protein, vitamin, mineral dan makanan ringan anda akan membantu anda mendapatkan pemakanan yang diperlukan oleh tubuh anda dan membuat anda kenyang.